do pracy

... odwala mi. spadam do pracy. ostatni tydzien ...

brybrybry... sniadanko i do pracy. jeszcze tylko dzis, jutro i w piatek i pier*dole ich ...

no, w sumie ja tez a ty sob, wracaj do pracy... dyplomowej, hrhr

wrocilem z silki... widze w lustrze juz coraz fajniejsze efekty... skora niestety sie nie posciaga, wiec efekt bedzie polowiczny, ale jakby zapal wiekszy do pracy .

bry... i do pracy rodacy :/. jutro tez pracuje :/... ale dziura budzetowa, kurfa, to dla mojego dobra, tak to sobie tlumacze .

a do pracy ide zaraz... i chcialem sie z kims podroczyc

Dzis przydalby sie masazykale z braku laku bylam na spracerku Za tydzien chyba bede miala ostatnia operacje i po tym juz 1 sierpnia do pracy Narreszcie Zmieniony przez - taska w dniu 2005-06-30 03:21:14

dobra dziewczynkaKiedy wyjezdzasz?? Misiaki spadam do pracy znowu wroce w srodku nocy

wstalem. uciekam do pracy.

ech dzis na popludniu do pracy

zaraz ide do pracy wiec grzecznie mi tu!

20.05.2019 Hej Ponownie 55min cardio z rana na czczo, później prysznic, szama i do pracy. Na treningu dzisiaj plecy, tył barku, biceps, brzuch. Trening do pewnego momentu spoko później jakby trochę mniej siły ale pompa fajna siedziała więc nie ma tego złego, przy kolejnym tym treningu przyciaganie klamry do brzucha muszę zejść z obciążenia, [...]

18.06.2019 Witam Dzień jak co dzień, 55min cardio i do pracy :) Na treningu Barki i Klatka :) Założyłem 105kg na wyciskanie na barki w pierwszej roboczej no ale beka bo nawet nie udało mi się tego wyrzucić do góry xD haha No nic, nawet nie byłem zły na siebie na to bo mogłem się domyślić że tak będzie :D zszedłem zaraz do 90kg i zacząłem serie [...]

9 Tydzień Redukcja 15.01.2020 Cardio z rana 50min i ogień do pracy ;p dzisiaj obudziło mnie lanie o 3:35 około a budzik na 3:50 ustowaniony mam xD więc zaraz wkur... z rana xD no ale już się nawet nie kładłem bo to by było bez sensu ;p zrobiłem cardio, dołożyłem do pieca przy okazji i wyszło na jedno ;p Na treningu dwójki, poslad, przywodziciel, [...]

[...] tym wiatrem zaczęło to przez rolety zewnętrzne nawet słyszałem jak syczy/śwista i co tam jeszcze. 3:45 budzik i jazda na cardio 55min. Standardowo prysznic, szamka i do pracy :) Dzisiaj węgli jeszcze mniej bo -60g tak jak wspominałem wczoraj. No nic, zastanawiam się czy dzisiaj dalej walczyć z tym 130kg x4 na płaskiej czy jednak zejść do [...]

[...] wchodzi i pisze "o fajnie" albo "co tam" xD bo spamu też nie chce robić jakiegoś głupiego :P Do 21 staram się już położyć do łóżka(czasami i o 20 się uda) :P o 3:40 budzik mam ustawiony bo robię to godzinę cardio 3:45 do 4:45, prysznic, posiłek i do pracy wyjeżdżam o 5:25 około. Na 6 muszę być już w biurze to tak na styk mi czasu starcza :)

[...] zrobię kroków ale to najwyżej pod koniec pokażę screena z zegarka planuję taką godzinkę sobie pochodzić w sumie ostatnie podrygi takiego długiego cardio później jak wrócę do pracy to pewnie skończy się na szybko 30 minutach na rowerku i jazda do roboty. Dzisiaj wpadnie jeszcze trening pleców do tego zrobię sobie brzuch może jakieś ćwiczenia na [...]

[...] to zły ani też nie przeszkadzał mi ten deszcz wręcz przeciwnie fajny taki deszczyk po tylu dniach upału. Dobra tak więc to by było na tyle z aktywności dzisiaj a od jutra powrót do normalności i powrót do pracy w sumie to chyba zostanę pracownikiem roku bo od 16 maja do 22 sierpnia przepracowałem tylko pełne 2 tygodnie tak więc po byku hehe xD

Niestety efekt sobotniego spania do oporu był taki że z soboty na niedziele nie umiałem zasnąć do godz 1:00 {{:-( a o 5:00 wstawałem do pracy }:-(. Niezależnie od tego wczoraj po pracy trening się odbył, wypiłem przed treningówkę i wskoczyłem na obroty i jakoś poszło ;-). Co prawda miałem trudności żeby się dzisiaj obudzić do pracy ale po wypiciu [...]

[...] zaczynam czuć lędźwie zamiast tyłka, co mi się nie wydaje korzystne, więc chyba wrócę do cc D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) 1xmax Rozciąganie Jako aero rower do pracy po mieście i do pracy, ze 45 minut MISKA Suple: Mg+B6 Napoje: woda, herbata zielona, pokrzywa (dzień bez kawy) Warzywa niewliczane: papryka, szpinak, cukinia, młoda [...]